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黑豆奶露做法,黑芝麻糖做法等三种冬天补暖养生食谱

栏目分类:养生   发布日期:2020-11-07 01:02:33   作者:行走的菜谱   浏览次数:
最近天气变冷,这个时候我们一定要注意的就是保暖了。除了多加运动和注意添加衣物外,还可以通过食物来为身体驱寒。那么立冬养生之保暖驱寒的食物有哪些呢?今天烘焙君就来为大家推荐3种黑色食物应对严寒的冬天,黑豆奶露做法做法和黑芝麻糖做法,黑木耳炒山

  最近天气变冷,这个时候我们一定要注意的就是保暖了。除了多加运动和注意添加衣物外,还可以通过食物来为身体驱寒。那么立冬养生之保暖驱寒的食物有哪些呢?今天烘焙君就来为大家推荐3种黑色食物应对严寒的冬天,黑豆奶露做法做法和黑芝麻糖做法,黑木耳炒山药做法,应季而食,顺应节气,安稳入冬。

  一,黑豆奶露做法

  食材:黑豆80g 红枣6颗 牛奶100ml 白糖30g 水1200ml

黑豆奶露做法

  1.黑豆小火炒香,放入清水中浸15分钟

  2.红枣去核,切碎,和黑豆放入破壁机,放入1200ml水和牛奶

  3.选择豆浆模式,结束后加入糖搅拌均匀即可

  二、黑芝麻糖做法

  食材:黑芝麻270g 白糖40g 麦芽糖80g 水20g

黑芝麻糖做法

  1.将糖和水放到不粘锅中,小火熬,小火熬糖的时候,模具刷油防粘。

  2.锅中的糖熬到出泡泡,放麦芽糖,熬至颜色变浅,糖糊片状落下就可以关火了

  3.把黑芝麻倒入锅里拌匀,然后倒入模具里压实,晾凉

  4.切片放入密封袋保存即可

  三、黑木耳炒山药做法

  食材:山药200克 泡发黑木耳100克 青椒半个 胡萝卜半个 色拉油适量 盐少许 鸡精少许 蒜瓣1个

黑木耳炒山药做法

  1.黑木耳提前泡发,山药去皮切成薄片,放入水中浸泡防止氧化,青椒、胡萝卜切片备用

  2.起油锅爆香蒜片,放入胡萝卜翻炒片刻

  3.接着放入黑木耳和山药片翻炒,最后放入青椒片翻炒片刻

  4.加入盐和鸡精调味即可

  以上就是关于冬天和大家推荐的3种黑色食谱,希望大家喜欢有所帮助。别看以上文字步骤挺多的,其实很简单呢的,就几个步骤详细的写了出来而已,跟着做一边就会了,三种食物的做法都挺简单的,赶着步骤一步步来,一定能学会的。

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