黑豆奶露做法，黑芝麻糖做法等三种冬天补暖养生食谱

　　最近天气变冷，这个时候我们一定要注意的就是保暖了。除了多加运动和注意添加衣物外，还可以通过食物来为身体驱寒。那么立冬养生之保暖驱寒的食物有哪些呢?今天烘焙君就来为大家推荐3种黑色食物应对严寒的冬天，黑豆奶露做法做法和黑芝麻糖做法，黑木耳炒山药做法，应季而食，顺应节气，安稳入冬。

　　一，黑豆奶露做法

　　食材：黑豆80g 红枣6颗 牛奶100ml 白糖30g 水1200ml

　　1.黑豆小火炒香，放入清水中浸15分钟

　　2.红枣去核，切碎，和黑豆放入破壁机，放入1200ml水和牛奶

　　3.选择豆浆模式，结束后加入糖搅拌均匀即可

　　二、黑芝麻糖做法

　　食材：黑芝麻270g 白糖40g 麦芽糖80g 水20g

　　1.将糖和水放到不粘锅中，小火熬，小火熬糖的时候，模具刷油防粘。

　　2.锅中的糖熬到出泡泡，放麦芽糖，熬至颜色变浅，糖糊片状落下就可以关火了

　　3.把黑芝麻倒入锅里拌匀，然后倒入模具里压实，晾凉

　　4.切片放入密封袋保存即可

　　三、黑木耳炒山药做法

　　食材：山药200克 泡发黑木耳100克 青椒半个 胡萝卜半个 色拉油适量 盐少许 鸡精少许 蒜瓣1个

　　1.黑木耳提前泡发，山药去皮切成薄片，放入水中浸泡防止氧化，青椒、胡萝卜切片备用

　　2.起油锅爆香蒜片，放入胡萝卜翻炒片刻

　　3.接着放入黑木耳和山药片翻炒，最后放入青椒片翻炒片刻

　　4.加入盐和鸡精调味即可

　　以上就是关于冬天和大家推荐的3种黑色食谱，希望大家喜欢有所帮助。别看以上文字步骤挺多的，其实很简单呢的，就几个步骤详细的写了出来而已，跟着做一边就会了，三种食物的做法都挺简单的，赶着步骤一步步来，一定能学会的。